■カリウムで選ぶ
カリウムは細胞内のナトリウムを排出し、血圧を下げる働きや、心臓機能や筋肉機能を調節、脳の働きを活性化する

カルシウムは骨や歯の組織を構成のほか、酵素の活性化、細胞の結合、心筋や筋収縮の調整や精神安定にも大きく影響します。血中のカルシウムが不足すると、骨は自らを壊してこれを補います。※マグネシウムとのバランスが大切です。

マグネシウムも、歯や骨におよそ60〜65％ほど蓄えられており、心臓の緊張緩和、疲労回復、神経機能、ホルモン分泌、体温調節、血圧の維持にもかかわっています。※カルシウム2：マグネシウム1が理想

■その他(亜鉛/鉄)で選ぶ
■亜鉛　インスリンなどのホルモンの活性、皮膚や骨格の発育･維持に不可欠。傷の回復や男性の前立腺機能にも深い関係があり、活性酸素を抑制する酵素を活性化。
■鉄　体内の各細胞に酸素を運ぶ役割を持ち、病気に対する抵抗力をつけます。赤血球のヘモグロビンや、筋肉のミオグロビンを作る。

■バナジウムで選ぶ
バナジウムは、人体内でインスリンに似た働きをするため、糖尿病治療薬になるのではないかと注目されている。高血圧の方への効果が研究されている。

■シリカで選ぶ
シリカ(ケイ素)は若い皮膚の状態を保ち、コラーゲンの増加を助けます。しなやかで柔軟な血管を作ると考えられています。